ඔබේ විළුඹ පැලීලාද? 👣 යටිපතුල් කැඩී ගිය හැටි පෙනෙනවාද? එහෙනම් මේ ලිපිය අනිවාර්යයෙන්ම කියවන්න! 🫰✨️
ඔබ දන්නවාද, අපි කෙනෙක් වෙත බලද්දී එකම වේලාවේ අවධානයට ලක්වෙන ශරීර අංග අතර කකුල් දෙක ඉතාම වැදගත් ස්ථානයක් ගන්නවා කියලා? 😍 එහෙම බැලුවොත්, කකුල් පිරිසිදු, සුදු සහ ලස්සනව තබා ගැනීම විශේෂයෙන්ම වැදගත්. 🦶💅
කකුල් වලට ක්රීම් ගාලා, Qutex ගාලා, අනවශ්ය රෝම ඉවත් කරලා පිරිසිදු කරලා තියාගෙන තිබුණත්, විළුඹ කැඩී ගියොත් ඒක අපහසුතාවයක්. 🥺 එහෙම නිසා අද මම ඔබට ගෙදරදීම විළුඹ පැළීම සුවපත් කරගන්න පුළුවන් ක්රම කිහිපයක් කියලා දෙන්න යන්නෙ.
මුලින්ම බලමු — විළුඹ පැළෙන්නෙ ඇයි? 🤷✅
විළුඹ කැඩී යාමට ප්රධාන හේතුව වියළි සහ ඝන සමයි. වියළි සමක් යටින් ඇති මේද ස්තරය ඔබ ඇවිදින විට පීඩනයට ලක්වී සමට හානි කරයි.
එකට අමතරව,
-
දිගු වේලාවක් හිටගැනීම,
-
පාවහන් නොපැළඳීම හෝ විවෘත පාවහන් භාවිතය,
-
උණු ජලයෙන් නෑම,
-
තෙල් ඉවත් කරන සැර සබන් භාවිතය,
-
හිර පාවහන් පැළඳීම,
-
සහ අධික ශීත හෝ වියළි කාළගුණික තත්ත්ව,
මෙවලත් යටිපතුල් පැළීමට හේතු වෙයි.
ඊට අමතරව, සෞඛ්ය ගැටළු මගින්ත් මේ තත්ත්වය වර්ධනය වන්න පුළුවන්:
-
දියවැඩියාව (රුධිර සංසරණය අඩුවීම නිසා),
-
විටමින් ඌනතා,
-
දිලීර ආසාදන,
-
තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය සම්බන්ධ ගැටළු,
-
සමේ රෝග,
-
තරබාරුව,
-
ගර්භණීභාවය,
-
වයස අවුරුදු වැඩීම.
🫰✅ දැන් බලමු — විළුඹ පැළීම වළක්වන්න සහ සුවපත් කරගන්න පුළුවන් ක්රම මොනවද?
1. 🧼 නෑම සීමා කරන්න
නෑම විනාඩි 5–10ක් පමණට සීමා කරන්න. දිගු වේලාවක් නෑම සම වියළියට හේතු වෙනවා. හැකි තරම් සීතල ජලයෙන් නාන එක වඩා හොඳයි.
නෑමෙන් පස්සේ, මෘදු තුවායකින් තෙතමනය සුරකින්න. මේකෙන් සමේ ස්වභාවික තෙල් ඉවත් වීම වළක්වන්න පුළුවන්.
2. 🧴 මෘදු සබන් සහ මොයිස්චරයිසර් භාවිතා කරන්න
ස්වභාවික තෙල් ඉවත් නොකරන, සුවඳ රහිත පිරිසිදුකාරයක් භාවිතා කරන්න.
නෑමෙන් විනාඩි 5ක් ඇතුළත Alpha Hydroxy Acid හෝ Salicylic Acid අඩංගු ක්රීම් එකක් ආලේප කරන්න.
3. 🌙 නින්දට පෙර Petroleum Jelly ගාලා සම්භාහනය කරන්න
නින්දට යාමට පෙර යටිපතුල් වලට Petroleum Jelly ගාලා විනාඩි කිහිපයකට හොඳට සම්භාහනය කරන්න.
ඔබ කැමති නම් කපු මේස් පැළඳලා නිදියන්න.
4. 🩹 Liquid Bandage භාවිතා කරන්න
දිනපතා දහවල් කාලයේදී පැළුණු ස්ථානවල Liquid Bandage ආලේප කිරීමෙන් වේදනාව හා ආසාදන වලක්වන්න පුළුවන්.
5. 👟 ගැළපෙන පාවහන් පැළඳන්න
විවෘත පාවහන් වලට වඩා යටිපතුල් ආවරණය කරගන්නා පාවහන් වලින් යටිපතුල් ආරක්ෂා කරගන්න.
6. 🐝 ස්වභාවික සත්කාර
-
මී පැණි ගැල්වීම,
-
පොල්තෙල් හෝ ඔලිව් තෙල් ගාලා තැබීම,
-
විනාකිරි මිශ්ර ජලයෙන් යටිපතුල් පෙඟවීම,
-
කෙසෙල් පොඩියක් හෝ එළවළු තෙල් මිශ්ර කර ක්රීම් එකට එකතු කර ආලේප කිරීම,
මේවටත් හොඳ ප්රතිඵල ලැබෙනවා.
⚠️ ඔබේ යටිපතුල් වලින් ලේ ගැලීමක්, වේදනාවක්, රතු පැහැයක් හෝ සමේ පොතු ගැලවී යාමක් තියෙනවා නම්, වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගැනීම අත්යවශ්යයි.
දියවැඩියාව සහ අධික තරබාරුව වැනි තත්ත්වද මේ සඳහා බලපාන නිසා ඔබේ පවුලේ වෛද්යවරයා හමුවන්න. 🩺